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Visualizzazione dei post da Giugno, 2010

Camminare per dimagrire, fai il Walking

 Vuoi dimagrire? Hai del tempo e vuoi impiegarlo al meglio? Però non sei proprio un’atleta e non sai come fare?

Bene, ho una notizia, questo sistema fa  fa miracoli se ci impieghi un po’ di tempo e di energia, basta camminare. Il walking.

nuova raccolta di esercizi di stretching

Nuova raccolta di esercizi di stretching [tweet-stretch # 5]


La nuova raccolta di esercizi di stretching che segue tweet-stretch #4 e i precedenti tweet-stretch #3  e le prime due raccolte i twitt-stretch 2 e qui twitt-stretch 1

spero di farti cosa gradita pubblicando le varie raccolte, ti ricordo che puoi sempre seguirmi giornalmente su twitter  per lo stretching giornaliero. Ricorda lo stretching ti rende elastico e migliora la tua postura.



Tornare in forma rapidamente #2[allenare le braccia come le gambe]

Ritornare in forma e rimanere giovani si può, se si allenano la parte superiore del tronco e le braccia come se fossero le gambe. é più semplice perdere peso e mitliorare tono muscolare ed aspetto.

Per ritornare in forma devi allenarti, e devi farlo con metodo, il metodo in questo caso nasce dalle osservazioni.

Tornare in forma rapidamente, gli attrezzi base per il fitness fai da te.

Per tornare in forma rapidamente, perdere peso, migliorare il tono muscolare e la postura ti servono  degli attrezzi.
Gli attrezzi base per il fitness fai da te. Attento, non sono scintillanti bilancieri o iper-tecnologiche macchine cardio.

allenare il calcio, preparazione atletica o con la palla?

La via più facile non è sempre la via migliore.

Per un preparatore fisico (preparatore atletico come si diceva prima), è più semplice lavorare a "secco" con strumenti mutuati da altri sport, anzichè provare ad ottenere gli stessi risultati utilizzando esercitazioni tecniche.

12 nuovi esercizi di stretching facili facili

Twitt-stretch n°4

12 nuovi esercizi di stretching

Continua la raccolta di esercizi giornalieri dedicati allo stretching, con 12 nuovi esercizi di stretching, come al solito devi costruirti da solo la sequenza ideale. Ricorda ne bastano solo due o tre per ottenere un ottimo rilassamento e sbloccare le parti del corpo che contrai in modo involontario, migliorare la postura e la forma fisica.
stretch#30: sdraiati a terra con una gamba oltre la soglia di una porta, l'altra gamba è attaccata e distesa lungo lo stipite, allunga x 30"