mercoledì 30 giugno 2010

Camminare per dimagrire, fai il Walking

 Vuoi dimagrire? Hai del tempo e vuoi impiegarlo al meglio? Però non sei proprio un’atleta e non sai come fare?

Bene, ho una notizia, questo sistema fa  fa miracoli se ci impieghi un po’ di tempo e di energia, basta camminare. Il walking.

lunedì 28 giugno 2010

La nazionale fuori dai mondiali, le ragioni fisiche di un disastro.

Subito dopo la sconfitta della nazionale, tutti si sono affannati a cercare i perché di un fallimento annunciato. Ho sentito e letto le cose più assurde che  secondo me con il disastro hanno poco a che vedere.

Ne elenco alcune, quelle secondo me più stupide:

domenica 27 giugno 2010

nuova raccolta di esercizi di stretching

 Nuova raccolta di esercizi di stretching [tweet-stretch # 5]


La nuova raccolta di esercizi di stretching che segue tweet-stretch #4 e i precedenti tweet-stretch #3  e le prime due raccolte i twitt-stretch 2 e qui twitt-stretch 1

spero di farti cosa gradita pubblicando le varie raccolte, ti ricordo che puoi sempre seguirmi giornalmente su twitter  per lo stretching giornaliero. Ricorda lo stretching ti rende elastico e migliora la tua postura.



venerdì 25 giugno 2010

collo bloccato? usa gli occhi per liberarlo

Se hai il collo bloccato, questo esercizio, che si avvale dell'uso degli occhi per liberare la muscolatura cervicale, e condurre il corpo verso un movimento fluido e naturale, può fare al caso tuo.

mercoledì 23 giugno 2010

Tornare in forma rapidamente #2[allenare le braccia come le gambe]

Ritornare in forma e rimanere giovani si può, se si allenano la parte superiore del tronco e le braccia come se fossero le gambe. é più semplice perdere peso e mitliorare tono muscolare ed aspetto.

Per ritornare in forma devi allenarti, e devi farlo con metodo, il metodo in questo caso nasce dalle osservazioni.

lunedì 21 giugno 2010

Osteoporosi, come prevenire le fratture.

La prima regola per prevenire le fratture da osteoporosi è non cadere, sembra semplicistico ma non lo è affatto. Basta pensarci un attimo e diventa lapalissiano. Se non cadi.....

Tornare in forma rapidamente, gli attrezzi base per il fitness fai da te.

  attrezzi-base

Per tornare in forma rapidamente, perdere peso, migliorare il tono muscolare e la postura ti servono  degli attrezzi.
Gli attrezzi base per il fitness fai da te. Attento, non sono scintillanti bilancieri o iper-tecnologiche macchine cardio.

venerdì 18 giugno 2010

allenare il calcio, preparazione atletica o con la palla?













La via più facile non è sempre la via migliore. 

Per un preparatore fisico (preparatore atletico come si diceva prima), è più semplice lavorare a "secco" con strumenti mutuati da altri sport, anzichè provare ad ottenere gli stessi risultati utilizzando esercitazioni tecniche.

lunedì 14 giugno 2010

12 nuovi esercizi di stretching facili facili


Twitt-stretch n°4


12 nuovi esercizi di stretching


Continua la raccolta di esercizi giornalieri dedicati allo stretching, con 12 nuovi esercizi di stretching, come al solito devi costruirti da solo la sequenza ideale. Ricorda ne bastano solo due o tre per ottenere un ottimo rilassamento e sbloccare le parti del corpo che contrai in modo involontario, migliorare la postura e la forma fisica.
stretch#30: sdraiati a terra con una gamba oltre la soglia di una porta, l'altra gamba è attaccata e distesa lungo lo stipite, allunga x 30"


  La prima novità del 2024 è la confezione di un programma, acquistabile solo   online, adatto a sciogliere i nodi posturali più frequenteme...