Gaetano Rosace "Un Passo Avanti"

ho riassunto in cinque punti , il mio modello di preparazione estiva , leggi anche il post  Gaetano Rosace "Un Passo Avanti": perchè allenarsi a fine stagione ecco su quali concetti la imposterei io continua a leggere ......

Allenarsi a fine stagione , evitando lunghi stop è fondamentale per chi crede realmente nel proprio lavoro e vuole costruire la stagione seguente nel modo migliore.

L’ alta intensità è da sempre “leitmotiv” dei miei allenamenti , che secondo me devono essere brevi , intensi e semplici , sia per il lavoro muscolare che per il lavoro cardio. Certo devi essere in condizioni fisiche eccellenti, (prima di intraprendere qualsiasi allenamento fatti visitare  dal tuo medico)  il rendimento è assicurato. 

I miei 10 principi base , rispondono alle richieste  di chi vuole iniziare a sviluppare un programma specifico per l’allenamento della forza . Sono dei principi su cui strutturare l'attività iniziale, una pre-preparazione per poi passare con disinvoltura agli allenamenti più mirati, anche se molti si adattano così bene a questo sistema da non sentire il bisogno di andare oltre.

Ho ricevuto, da Filippo Serra, collega chinesiologo e Danza tore professionista, la traduzione di una nota di Fray Faust a proposito di  Axis Syllabus . E' con piacere che la pubblico perchè i metodi come questo devono prendere sempre più spazio. La precisazione di Fray Faust credo sia stata d'obbligo, per permettere a tutti di identificare con precisione il suo metodo con quello che è: un metodo appunto di sviluppo del movimento e della capacità di gestione del corpo e non una tecnica di danza . Un linguaggio , con un vero alfabeto e una vera sintassi.