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Visualizzazione dei post da Gennaio, 2011

La postura dei tacchi alti

La postura e i tacchi alti, bella accoppiata. Nel mio studio di posturologia di Reggio Calabria mi capita di ricevere delle clienti con richieste solo apparentemente singolari, ma pressanti, come: portare i tacchi alti senza subirne gli effetti negativi o poterli portare anche in presenza di mal di schiena, o altri acciacchi.

Potenziamento statico, l’isometria

Una delle esercitazioni più usate in assoluto è il potenziamento statico, ma sei veramente sicuro di conoscere realmente il lavoro in isometria?

Alcune semplici regole a cui mi attengo per eseguire le esercitazioni isometriche, o meglio statiche:

Amplificare la percezione dell’obiettivo

Come si percepisce un obiettivo è la principale chiave di accesso alla sua realizzazione.

Sto conducendo un’indagine statistica sulla percezione di determinati eventi.
Il gruppo di ricerca è composto da atleti di varie età,  categorie e di diverse discipline sportive.

il Potenziamento statico dinamico

Adopero la tecnica di potenziamento statico dinamico, da circa 20 anni e fa parte dei di sistemi di allenamento della forza che uso inserire all’interno dei piani di allenamento annuali e pluriennali che organizzo. E' essenziale avere a disposizione molti sistemi di sviluppo della forza da inserire all'interno della periodizzazione.

Adotta il Kefir

Perché adottare Kefir? Perché  può diventare il tuo alimento chiave! Il termine adottare ha un doppio significato, da una parte il kefir va accudito e custodito durante la sua "crescita", dall’altra parte può modificare lo stile di vita.

Chi, come me, si occupa di sport, postura e benessere si trova spesso a dovere fare i conti

potenziamento il 10 per 10

Questa è la  prima di una serie di esercitazioni dedicate al potenziamento muscolare.

Migliorare la forza muscolare e in alcuni casi anche la massa muscolare è un importante passo avanti per raggiungere l'eccellenza nello sport, ma può essere utile anche a chi si allena per il proprio benessere.

dove ti porterà il vento?

Dove ti porterà il vento?

Fare i soliti buoni propositi non serve. Dato che siamo all'inizio di un nuovo anno, viene naturale farli. Ma per questa volta prova a non farne e agisci.