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Visualizzazione dei post da Gennaio, 2011

La postura dei tacchi alti

La postura e i tacchi alti , bella accoppiata. Nel mio studio di posturologia di Reggio Calabria mi capita di ricevere delle clienti con richieste solo apparentemente singolari, ma pressanti, come: portare i tacchi alti senza subirne gli effetti negativi o poterli portare anche in presenza di mal di schiena , o altri acciacchi.

Potenziamento statico, l’isometria

Una delle esercitazioni più usate in assoluto è il potenziamento statico , ma sei veramente sicuro di conoscere realmente il lavoro in isometria ? Alcune semplici regole a cui mi attengo per eseguire le esercitazioni isometriche , o meglio statiche:

Amplificare la percezione dell’obiettivo

  Come si percepisce un obiettivo è la principale chiave di accesso alla sua realizzazione. Sto conducendo un’indagine statistica sulla percezione di determinati eventi . Il gruppo di ricerca è composto da atleti di varie età,  categorie e di diverse discipline sportive.

il Potenziamento statico dinamico

Adopero la tecnica di potenziamento statico dinamico , da circa 20 anni e fa parte dei di sistemi di allenamento della forza che uso inserire all’interno dei piani di allenamento annuali e pluriennali che organizzo. E' essenziale avere a disposizione molti sistemi di sviluppo della forza da inserire all'interno della periodizzazione.

Adotta il Kefir

  Perché adottare Kefir ? Perché  può diventare il tuo alimento chiave ! Il termine adottare ha un doppio significato, da una parte il kefir va accudito e custodito durante la sua "crescita", dall’altra parte può modificare lo stile di vita. Chi, come me, si occupa di sport, postura e benessere si trova spesso a dovere fare i conti

potenziamento il 10 per 10

Questa è la  prima di una serie di esercitazioni dedicate al potenziamento muscolare . Migliorare la forza muscolare e in alcuni casi anche la massa muscolare è un importante passo avanti per r aggiungere l'eccellenza nello sport , ma può essere utile anche a chi si allena per il proprio benessere.

dove ti porterà il vento?

Dove ti porterà il vento ? Fare i soliti buoni propositi non serve. Dato che siamo all'inizio di un nuovo anno, viene naturale farli. Ma per questa volta prova a non farne e agisci.