sabato 29 gennaio 2011

La postura dei tacchi alti

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La postura e i tacchi alti, bella accoppiata. Nel mio studio di posturologia di Reggio Calabria mi capita di ricevere delle clienti con richieste solo apparentemente singolari, ma pressanti, come: portare i tacchi alti senza subirne gli effetti negativi o poterli portare anche in presenza di mal di schiena, o altri acciacchi.

lunedì 17 gennaio 2011

Potenziamento statico, l’isometria

Una delle esercitazioni più usate in assoluto è il potenziamento statico, ma sei veramente sicuro di conoscere realmente il lavoro in isometria?

Alcune semplici regole a cui mi attengo per eseguire le esercitazioni isometriche, o meglio statiche:

sabato 15 gennaio 2011

Amplificare la percezione dell’obiettivo

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Come si percepisce un obiettivo è la principale chiave di accesso alla sua realizzazione.

Sto conducendo un’indagine statistica sulla percezione di determinati eventi.
Il gruppo di ricerca è composto da atleti di varie età,  categorie e di diverse discipline sportive.

domenica 9 gennaio 2011

il Potenziamento statico dinamico


Adopero la tecnica di potenziamento statico dinamico, da circa 20 anni e fa parte dei di sistemi di allenamento della forza che uso inserire all’interno dei piani di allenamento annuali e pluriennali che organizzo. E' essenziale avere a disposizione molti sistemi di sviluppo della forza da inserire all'interno della periodizzazione.

martedì 4 gennaio 2011

Adotta il Kefir

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Perché adottare Kefir? Perché  può diventare il tuo alimento chiave! Il termine adottare ha un doppio significato, da una parte il kefir va accudito e custodito durante la sua "crescita", dall’altra parte può modificare lo stile di vita.

Chi, come me, si occupa di sport, postura e benessere si trova spesso a dovere fare i conti

lunedì 3 gennaio 2011

potenziamento il 10 per 10

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Questa è la  prima di una serie di esercitazioni dedicate al potenziamento muscolare.

Migliorare la forza muscolare e in alcuni casi anche la massa muscolare è un importante passo avanti per raggiungere l'eccellenza nello sport, ma può essere utile anche a chi si allena per il proprio benessere.

sabato 1 gennaio 2011

dove ti porterà il vento?

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Dove ti porterà il vento?

Fare i soliti buoni propositi non serve. Dato che siamo all'inizio di un nuovo anno, viene naturale farli. Ma per questa volta prova a non farne e agisci.

  La prima novità del 2024 è la confezione di un programma, acquistabile solo   online, adatto a sciogliere i nodi posturali più frequenteme...