Pronazione o supinazione?

In un precedente articolo sulle scarpe, avevo dichiarato le mie perplessità sul concetto di pronazione o supinazione applicato alle scarpe da Running.
Se vuoi leggerlo è questo fatevi le scarpe

motivazione e obiettivi da raggiungere

 

Periodicamente l’attività con i miei clienti si sposta sulla motivazione, è un passaggio logico, non puoi migliorare o recuperare se non lo vuoi.
 Quello che riscontro è una generale mancanza di obiettivi da raggiungere, molti sogni nel cassetto, ma lasciati li sotto forma di pensieri astratti e null’altro.
I sogni sono importantissimi e in quanto sogni non devono avere limiti, una delle prime regole che do ai miei clienti è di sognare in grande.
 Il punto è che molti sognano e non fanno niente per renderli reali o fanno veramente poco limitandosi alla routine giornaliera. Alcuni hanno addirittura paura che i sogni si realizzino.

Il ginocchio, prevenzione, traumi e postura.

 

Osservare il ginocchio attraverso il filtro che ci fornisce la postura è molto utile sia in fase di prevenzione che in fase di recupero dai traumi.  Dalle mie statistiche, ho ricavato la certezza che molti sportivi, ma anche parecchi sedentari, nel corso della loro vita  subiranno fastidi alle ginocchia, per alcuni di loro i fastidi diventeranno con il tempo invalidanti. Capire  prima possibile come tenere in ordine le ginocchia è un modo eccellente di mantenere benessere e performance. Uno dei motivi per cui devo ricevo più richieste di appuntamento è proprio il ginocchio, croce di cestisti e calciatori, ma anche di ballerini, runner, e tanti altri, non necessariamente atleti.

Prestazione, recupero, infortuni

Basta allenarsi per ottenere una prestazione accettabile? Basta allenarsi con metodo? Un buon allenamento ci mette al riparo dagli infortuni? Che valore ha il recupero nel favorire la performance o evitare infortuni?

Allenare è facile, possono farlo più o meno tutti.