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Visualizzazione dei post da Maggio, 2012

motivazione e obiettivi da raggiungere

  Periodicamente l’attività con i miei clienti si sposta sulla motivazione , è un passaggio logico, non puoi migliorare o recuperare se non lo vuoi.  Quello che riscontro è una generale mancanza di obiettivi da raggiungere , molti sogni nel cassetto, ma lasciati li sotto forma di pensieri astratti e null’altro. I sogni sono importantissimi e in quanto sogni non devono avere limiti, una delle prime regole che do ai miei clienti è di sognare in grande.  Il punto è che molti sognano e non fanno niente per renderli reali o fanno veramente poco limitandosi alla routine giornaliera. Alcuni hanno addirittura paura che i sogni si realizzino.

Il ginocchio, prevenzione, traumi e postura.

  Osservare il ginocchio attraverso il filtro che ci fornisce la postura è molto utile sia in fase di prevenzione che in fase di recupero dai traumi .  Dalle mie statistiche, ho ricavato la certezza che molti sportivi, ma anche parecchi sedentari, nel corso della loro vita  subiranno fastidi alle ginocchia, per alcuni di loro i fastidi diventeranno con il tempo invalidanti. Capire  prima possibile come tenere in ordine le ginocchia è un modo eccellente di mantenere benessere e performance. Uno dei motivi per cui devo ricevo più richieste di appuntamento è proprio il ginocchio, croce di cestisti e calciatori, ma anche di ballerini, runner, e tanti altri, non necessariamente atleti.

Prestazione, recupero, infortuni

Basta allenarsi per ottenere una prestazione accettabile? Basta allenarsi con metodo? Un buon allenamento ci mette al riparo dagli infortuni ? Che valore ha il recupero nel favorire la performance o evitare infortuni? Allenare è facile, possono farlo più o meno tutti.