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Visualizzazione dei post da Agosto, 2014

Pavimento pelvico postura esercizi

La postura corretta è profondamente influenzata da un pavimento pelvico forte ed elastico.

mandibola postura e performance

La connessione tra mandibola e postura e performance trova il suo fulcro nell'articolazione temporo mandibolare, ATM, che è in grado di indurre alterazioni posturali e stress meccanici importanti anche a distanza, tanto da essere difficili da comprendere alla maggior parte della gente. Sulla foto ne ho evidenziati alcuni ed è facile capire i coinvolgimenti
Bilanciare la mandibola e riprogrammarne i movimenti può essere una ulteriore spinta al raggiungimento della Performance ideale e del benessere.
Have a Good Day, Have a Good Posture

effetti sulla postura delle flip-flop

Gli effetti delle flip-flop sulla postura possono essere quantomeno antipatici. Ai miei atleti ed ai miei clienti sportivi raccomando di non usarle, una cosa è in spiaggia, ma camminarci può infastidire notevolmente tendini e legamenti.
L'infografica di Daily Infographic, anche se in inglese è molto chiara, possono esacerberare gli effetti di :
 tallonititendiniti dell'AchilleoAlluce rigidocontrattura al polpaccioinfiammazione del nervo tibialestess meccanico della caviglia neuroma di Morton ecc.Oltre a scegliere quelle migliori come indicato dall'infografica, consiglio di usarle con moderazione o di eliminarle dal guardaroba se si hanno piedi con un importante valgismo, se si fanno sport con elevato numero di salti e mai dopo una competizione o allenamento.

Il modo di camminare con le flip-flop cambia e quindi anche il bacino ne risente


Quindi attenzione a cosa indossate, non sempre tutto può essere indossabile da tutti.

Buona Giornata e Buona Postura