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Visualizzazione dei post da Agosto, 2014

Pavimento pelvico postura esercizi

Posa del cammello foto di Amy amyjirsa_yogini La postura corretta è profondamente influenzata da un pavimento pelvico forte ed elastico.

mandibola postura e performance

Foto di Earl McGehee ejmc La connessione tra mandibola e postura e performance trova il suo fulcro nell'articolazione temporo mandibolare, ATM , che è in grado di indurre alterazioni posturali e stress meccanici importanti anche a distanza, tanto da essere difficili da comprendere alla maggior parte della gente. Sulla foto ne ho evidenziati alcuni ed è facile capire i coinvolgimenti Bilanciare la mandibola e riprogrammarne i movimenti può essere una ulteriore spinta al raggiungimento della Performance ideale e del benessere.   Have a Good Day, Have a Good Posture  

effetti sulla postura delle flip-flop

infografica di Daily infographic e di www.zocdoc.com Gli effetti delle flip-flop sulla postura possono essere quantomeno antipatici. Ai miei atleti ed ai miei clienti sportivi raccomando di non usarle, una cosa è in spiaggia, ma camminarci può infastidire notevolmente tendini e legamenti. L'infografica di Daily Infographic, anche se in inglese è molto chiara, possono esacerberare gli effetti di :  talloniti tendiniti dell'Achilleo Alluce rigido contrattura al polpaccio infiammazione del nervo tibiale stess meccanico della caviglia  neuroma di Morton  ecc. Oltre a scegliere quelle migliori come indicato dall'infografica, consiglio di usarle con moderazione o di eliminarle dal guardaroba se si hanno piedi con un importante valgismo, se si fanno sport con elevato numero di salti e mai dopo una competizione o allenamento. Il modo di camminare con le flip-flop cambia e quindi anche il bacino ne risente Quindi attenzione a cosa indossate, non sempre tu