Passa ai contenuti principali

valutare e migliorare la postura da casa


Ciao, hai pensato di valutare e migliorare la tua postura da casa? Sei nel posto giusto, ma ti devo dare alcune notizie. La valutazione posturale a distanza è stata migliorata e inserita all'interno delle consulenze. Se fai click su Consulenze, trovi tutte le informazioni utili. Ho fatto questa scelta nella riorganizzazione dei miei servizi. Migliorare la postura da casa è un servizio molto importante e per me anche impegnativo. Io sto qua nel mio studio e devo dare tutte le possibilità di migliorare a te che stai la a casa tua. Ho preferito elaborare un prodotto completo che preveda più aspetti per poter raggiungere un ottimo risultato anche con chi non può essere seguito direttamente presso il mio studio. Se cerchi nel blog, fai click su Postura per trovare  tutti gli articoli su come migliorare la postura. Se vuoi veramente intraprendere un programma di cambiamento profondo puoi richiedere una consulenza. Valutare la postura a distanza è solo uno dei mezzi che compongono il mio metodo per farti stare bene. Il metodo è composto da varie parti:

Valutazione posturale
Ginnastica posturale da fare a casa
Alimentazione
Core Stability da fare a casa
Attività motoria mirata da fare in autonomia

 Come vedi sono molte le attività contenute in una consulenza posturale. Ma se devo farti stare meglio non posso limitarmi.











Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Crampi e contratture ai polpacci, recupero rapido.

Sono sempre in  parecchi quelli che mi chiedono cosa fare con  le contratture ed i postumi dei crampi ai polpacci.  I commenti sono: ho i polpacci di pietra , si sono induriti improvvisamente e così sono rimasti, li ho completamente contratti, ho avuto una distrazione di 9 mm ..  Ecc.   Ecco alcuni semplici consigli per recuperare prima questa fastidiosa evenienza. E' d'obbligo il controllo medico, ecografia o RMN, vedrà lui cosa fare, ma va fatto, poi se tutto è ok, puoi procedere con le mie info. Questo perché, se pensi di fare da solo, di decidere di cosa si tratta, sei nel immerso letame fino al collo, è sono stato gentile.  Le cose da fare N° 1, scaricare la catena miofasciale posteriore , basta mettere un piede su una pallina di gomma dura, molto  dura e fare scorrere la pianta per una decina di minuti, e così si ottiene un piccolo sbocco di tutta la catena di muscoli che parte dal piede e raggiunge il collo, con il conseguente rilassamento. N°2, La sec
Posta un commento
leggi tutto

Adduttori affaticati e contratti

Ritorno sull'argomento adduttori affaticati e contratti , revisionando e ripubblicando questo post, scritto nel marzo 2012. In questi giorni ho avuto modo di sentire e leggere molte “idee” sulla “gestione” di questi muscoli, e come al solito trovo delle incongruenze di natura meccanica e funzionale nei metodi di tonificazione e de-tonificazione di questi muscoli. Dicembre 2014 L'argomento interessa in particolare gli atleti, i preparatori fisici e gli allenatori.
9 commenti
leggi tutto

Postura migliore e senza spendere soldi con i massaggi.

 Una postura migliore senza spendere tanti soldi è possibile basta un poco di impegno. E con questo post ti faccio un regalo che vale oro per ogni lettera scritta. Prima però leggi i 7 errori da evitare per rovinare la postura. Quando ho iniziato a fare il posturologo nella mia città, Reggio Calabria , il mio impegno era rivolto agli sportivi professionisti delle squadre con cui lavoravo. Dopo, quando ho portato "fuori" dall'ambito sportivo al mia attività ho utilizzato molte delle cose che avevo scoperto lavorando con gli sportivi.  Questa è una, i massaggi. Farsi fare i massaggi dal partner o da un amico/a o per alcune tecniche imparare a farseli da soli è un buon modo per stare bene, e per chi fa sport massimizzare gli effetti dell’allenamento. Oltre che il benessere psicofisico che ti fa raggiungere, aiuta mente e postura. Quelle che illustrerò in seguito, sono tecniche di massaggio che insegno ai miei atleti ed ai loro istruttori, o ai miei clienti e a
1 commento
leggi tutto