Passa ai contenuti principali

Post

Visualizzazione dei post da Aprile, 2012

Migliorare la postura da casa

Puoi   migliorare la  Tua  postura  anche  da casa ! Grazie ad una consulenza fatta a distanza, fatta a casa tua con un metodo semplice e preciso. Tutti hanno bisogno di migliorare la postura, non esiste una persona sulla terra che non debba fare i conti con la forza di gravità e di conseguenza con le tensioni posturali. La salute di articolazioni e schiena è legata alla postura ed alle sue tensioni.

Ancora Pubalgia

  rialzati!  Ancora pubalgia , ricevo molte mail sull’argomento, e capisco bene il perché, intanto perché ci sono passato, molto tempo fa quando gareggiavo per il centro sportivo dell’Aeronautica Militare, ed è stata un’esperienza drammatica a tutti gli effetti finchè non ho risolto la pubalgia , poi perché ogni anno lavoro con tantissimi clienti che arrivano al mio studio disperati, per i tanti mesi di stop. Di seguito alcuni  stralci delle mail e qualche considerazione che spero possa essere utile. Ho eliminato i nomi e i riferimenti per ragioni di privacy .

Equilibrio muscolare

Perché è necessario l’ equilibrio muscolare tra flessori ed estensori ?  Perché è l’unico modo per avere buone prestazioni e benessere in assenza di  grandi tensioni sulle articolazioni.

Cibo da Runner

  Una ricetta semplice e adatta ai runner , si perché c’è bisogno di un cibo da runner . Quando corri, specie se fai tanti km devi nutrirti bene. Oltre a pensare al consumo calorico devi sapere che consumi una buona quantità di proteine muscolari , alimenti processi infiammatori e produci tanti radicali liberi, questa di seguito è una delle mie “armi” alimentari per contrastare gli effetti negativi della corsa. Bisogna pensare ad un'alimentazione per la corsa, l'alimentazione del running.

Talloni e altre magagne

  Talloni e altre magagne , nasce da una mail inviatami da D.   Ci sono diversi punti su cui ragionare e spero che possano essere utili a D. Per risolvere i suoi problemi. Di seguito un estratto della mail e dopo le mie considerazioni, limitate per il fato di non conoscere direttamente D. spero che i talloni e il mal di schiena tornino presto a funzionare bene e lasciarlo allenare come desidera