venerdì 27 aprile 2012

Migliorare la postura da casa


Puoi  migliorare la Tua postura anche da casa! Grazie ad una consulenza fatta a distanza, fatta a casa tua con un metodo semplice e preciso.
Tutti hanno bisogno di migliorare la postura, non esiste una persona sulla terra che non debba fare i conti con la forza di gravità e di conseguenza con le tensioni posturali. La salute di articolazioni e schiena è legata alla postura ed alle sue tensioni.

lunedì 16 aprile 2012

Ancora Pubalgia

 alzati
rialzati! 

Ancora pubalgia, ricevo molte mail sull’argomento, e capisco bene il perché, intanto perché ci sono passato, molto tempo fa quando gareggiavo per il centro sportivo dell’Aeronautica Militare, ed è stata un’esperienza drammatica a tutti gli effetti finchè non ho risolto la pubalgia, poi perché ogni anno lavoro con tantissimi clienti che arrivano al mio studio disperati, per i tanti mesi di stop.
Di seguito alcuni  stralci delle mail e qualche considerazione che spero possa essere utile.
Ho eliminato i nomi e i riferimenti per ragioni di privacy .

giovedì 12 aprile 2012

Equilibrio muscolare

equilibrio-bacino


Perché è necessario l’equilibrio muscolare tra flessori ed estensori?
 Perché è l’unico modo per avere buone prestazioni e benessere in assenza di  grandi tensioni sulle articolazioni.

mercoledì 11 aprile 2012

Cibo da Runner

 runner-food

Una ricetta semplice e adatta ai runner, si perché c’è bisogno di un cibo da runner.
Quando corri, specie se fai tanti km devi nutrirti bene. Oltre a pensare al consumo calorico devi sapere che consumi una buona quantità di proteine muscolari, alimenti processi infiammatori e produci tanti radicali liberi, questa di seguito è una delle mie “armi” alimentari per contrastare gli effetti negativi della corsa. Bisogna pensare ad un'alimentazione per la corsa, l'alimentazione del running.

sabato 7 aprile 2012

Talloni e altre magagne

 Riding for a fall

Talloni e altre magagne, nasce da una mail inviatami da D.   Ci sono diversi punti su cui ragionare e spero che possano essere utili a D. Per risolvere i suoi problemi. Di seguito un estratto della mail e dopo le mie considerazioni, limitate per il fato di non conoscere direttamente D. spero che i talloni e il mal di schiena tornino presto a funzionare bene e lasciarlo allenare come desidera

  La prima novità del 2024 è la confezione di un programma, acquistabile solo   online, adatto a sciogliere i nodi posturali più frequenteme...