Dimagrire e rimettersi in forma con la corsa ed altri esercizi, primo programma

Da oggi inizierò a parlare di allenamento per ritrovare la forma fisica, inserirò una serie di programmi di allenamento base, per raggiungere la forma fisica desiderata, dimagrire e raggiungere il meritato benessere psicofisico.
Questa prima serie è strutturata a carattere progressivo, nessuno vi vieta di partire da uno dei due livelli successivi, quando saranno pubblicati.
Buon lavoro, e ricordatevi che siete responsabili della vostra salute e prima di allenarvi fate un controllo medico adeguato.

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