Passa ai contenuti principali

Post

Visualizzazione dei post da Marzo, 2017

Esercizi Alluce Valgo

Esercizi integrativi per l'alluce valgo  il lavoro  sulle catene muscolari

box squat isoinerziale

Il box squat è uno degli esercizi che utilizzo sempre, in tutte le varianti possibili compresa quella isoinerziale . Lo utilizzo sia in fase di allenamento della forza che in fase di recupero dopo gli infortuni, stressa molto la muscolatura ed è molto rapido nel portare risultati, nello sviluppo della forza.  Non è molto simpatico agli atleti 😁perchè richiede molto impegno, sempre, ripetizione per ripetizione, con importanti inerzie da vincere  specie se gli angoli di lavoro sono vicini alla posizione di squat parallelo o addirittura più chiusi, in questo caso diventa veramente impegnativo. Con l'i soinerziale è più semplice da gestire e non si mette a repentaglio la schiena qundo l'atleta è stanco e bara cercando di spingere sulla schiena  e non con le gambe.