e sercizio con bilanciere ed elastici basculanti in palestra, ogni tanto si cercano esercizi per avere una spinta in più, per migliorare forza e potenza , un modo è usare quando si fa il potenziamento, oltre ai dischi usare elastici e catene.
"Preparati ed Elastici in un universo pieno di dogmi che non hanno nessun senso di esistere, vi aiuterò ad ignorarli"