Preparazione fisica gli elastici

Io uso molto gli elastici durante gli allenamenti, li considero una delle chiavi per migliorare la forza, o meglio, la sensibilità muscolare per gestirla. Nel video sono riportati normali esercizi eseguiti con gli elastici, l'autore mi ha tolto un bel po' di fatica producendo il video che rappresenta una traccia utile per poter programmare work out efficaci o semplicemente parti di essi.
Una richiesta che mi viene fatta costantemente è su come usare gli elastici e se vale ne vale la pena, capisco il motivo, costano poco e rendono parecchio, però è difficile quantificarne il carico. Tra pregi è difetti di questo mezzo però ci si districa facilmente e conviene usarli, provateci e ne rimarrete entusiasti, una sola raccomandazione, iniziate con tensioni leggere, poi aumentate con elastici più tosti e più corti.