Esercizi integrativi per l'alluce valgo il lavoro sulle catene muscolari
"Preparati ed Elastici in un universo pieno di dogmi che non hanno nessun senso di esistere, vi aiuterò ad ignorarli"
mercoledì 15 marzo 2017
venerdì 10 marzo 2017
box squat isoinerziale
Il box squat è uno degli esercizi che utilizzo sempre, in tutte le varianti possibili compresa quella isoinerziale. Lo utilizzo sia in fase di allenamento della forza che in fase di recupero dopo gli infortuni, stressa molto la muscolatura ed è molto rapido nel portare risultati, nello sviluppo della forza.
Non è molto simpatico agli atleti 😁perchè richiede molto impegno, sempre, ripetizione per ripetizione, con importanti inerzie da vincere specie se gli angoli di lavoro sono vicini alla posizione di squat parallelo o addirittura più chiusi, in questo caso diventa veramente impegnativo. Con l'isoinerziale è più semplice da gestire e non si mette a repentaglio la schiena qundo l'atleta è stanco e bara cercando di spingere sulla schiena e non con le gambe.
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