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Running e dolore al perone.

Foto da Pexels 
TI sarà capitato di avere dolori strani attorno al ginocchio o di sentire qualcuno che li lamenta.

Sai che questi dolori sono comuni  ai runner.  

Vuoi evitarli e risolverli tempestivamente.

Mi raccomando: condividi il post anche con chi ne  ha bisogno.


Uno dei dolori tipici del runner è quello  alla testa del perone: si può irradiare a tutto il ginocchio.


Il primo pensiero è la sciatica, perché da li passa il nervo Sciatico Popliteo Esterno.  Invece, il più delle volte è proprio il  perone. Quest’osso si muove con una meccanica precisa:  sale  scende e ruota su se stesso. Sono micro movimenti che  realizza  per assecondare il movimento del piede. Basta una semplice distorsione ad esagerare questi movimenti e bloccare il perone in alto o in basso, avanti o dietro..


 È capitato sia a me che a molti dei runner che ho preparato  e aggiustato in questi anni. 


A volte, durante la corsa,  basta una   distorsione insignificante, perché  hai poggiato  malamente il piede su un sanpietrino sporgente o sei incappato  in una buca minuscola.  

Dopo qualche passo incerto,   tutto torna normale e la corsa continua. 

 Dopo qualche chilometro o addirittura il giorno dopo, mentre corri inizi a sentire il fastidio  al ginocchio,  ti fermi, ricominci,  poi ti fermi nuovamente. Non ricordando la distorsione,   ti indispettisci. Fai stretching sperando sparisca,  come fanno molti runner quando non sanno cosa fare. 

Riprovi a correre il giorno seguente e dopo qualche chilometro riappare. Che fare? Comincia l’ incubo.


È semplice!  Devi andare da un osteopata o da un posturologo che conosca  tecniche di allineamento segmentario. 


Attenzione! Il perone è considerato come uno dei punti che possono creare difficoltà alla capacità di recupero. In gergo: blocco fuori sistema. 


 Il perone una volta tornato a posto non ti darà più fastidio. Fino alla prossima buca. Se non ci caschi dentro è meglio. Poi ti spiego come..


#gaetanorosace #running #postura #posturologia #ginocchio #ginocchio 


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