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Visualizzazione dei post da Dicembre, 2018

Come fare un pre riscaldamento che ti salvi degli infortuni.

Hai bisogno di fare un buon riscaldamento per evitare infortuni ed essere subito pronto all’azione? Nello stesso tempo,  non puoi  perdere tempo in campo, perché magari c’è una premiazione che ti impedisce di scaldarti a dovere prima dalla gara, o sei un arbitro e hai il tempo contato e devi per forza riscaldarti con la terna arbitrale per un tempo massimo prestabilito, che per te è poco? Allora ti do una buona notizia: puoi fare un ottimo  pre riscaldamento già nello spogliatoio, e protrai vedere alcuni esercizi nel mio video in basso. 
Probabilmente non ci hai mai fatto caso, ma con pochi esercizi puoi attivare  tutte le funzioni fisiche necessarie per iniziare il tuo riscaldamento già con la muscolatura pronta a dovere, e sfruttare bene i pochi minuti che hai a disposizione.
Se vuoi saperne di più e vuoi imparare a fare un pre riscaldamento che ti salvi dagli infortuni, continua a leggere qui.
Nei prossimi paragrafi, infatti, ti spiegherò come procedere con gli esercizi e le tempisti…

Gli esercizi posturali che hanno risolto più problemi in assoluto

Alcuni giorni fa ti è venuto un mal di schiena feroce  e nonostante che con le cure si sia attenuato  non hai ancora trovato il livello di benessere adeguato,   perché, nonostante tutto sei sempre rigido e non sai come uscirne? 
Vorresti avere  la schiena che  avevi nel  passato per tornare ad fare quello che ti pare  ma non sai quali strategie adottare? Se hai risposto in modo affermativo a queste domande, sei capitato nel posto giusto al momento giusto!


Se mi dedichi un po’ del tuo tempo, posso infatti spiegarti tornare Ad avere una schiena efficiente, sia che tu abbia intenzione solo di stare bene  o di ricominciare a fare sport. Dulcis in fundo, ti darò anche alcune “dritte” su come limitare al minimo le possibilità di ricadere nel tranello della schiena bloccata.

Allora, ti va di approfondire l’argomento? Sì? Perfetto! Mettiti bello comodo, penditi il tempo necessario per concentrarti sulla lettura delle prossime righe e, sulla visione del video sugliesercizi posturali che hanno ris…

video di esercizi per migliorare la postura e ridurre il mal di schiena

Hai mal di schiena o mal di collo, oppure le gambe stanche, ma, dopo un miglioramento iniziale, il problema si è ripresentato?
È una situazione abbastanza comune, d’altronde se il problema deriva dalla postura risolvere il problema in modo tradizionale, non è per nulla semplice.

Mi spiace dirtelo, ma trucchi particolari per far sparire d'incanto tutti i fastidi non ne esistono: bisogna  lavorare sulla propria postura.
Tuttavia, se vuoi, posso darti qualche “dritta” su risovere tanti problemi posturali con gli esercizi adatti. Sono dei semplici esercizi che adotto da tanto tempo, che alla lunga portano sicuramente risultati positivi.
E ti faccio un bel REGALO DI NATALE. Ti do il link di una mia Playlist su YouTube che potrebbe fare al caso tuo. Si tratta di ben 32 video che spaziano da come si fa lo stretching selettivo a rimedi per il mal di collo, schiena, anca ecc.


Allora, si può sapere che ci fai ancora lì impalato? Coraggio: mettiti bello comodo, prenditi tutto il tempo che ti occ…