giovedì 18 gennaio 2018

Allungamento: stretching analitico selettivo



Fare un allungamento selettivo dei muscoli, seguendo i principi dello stretching analitico è l'unica opzione possibile per questa tipologia di stretching.

Pensare di allungare un'area senza differenziare tra i muscoli non ha senso per un tipo di stretching che ha già delle performance scarse.

Puntare invece ad isolare un muscolo per selezionarne l'allungamanto è una proposta vincente.

Il video è un esempio molto semplice di come si possono cercare i muscoli e gli  esercizi adatti al loro allungamento. le varianti sono tantissime, basta cercarle.







Buona Postura

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