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Visualizzazione dei post da Ottobre, 2017

cervicale contratta e cefalea, cosa non fare

Se soffri di cervicale contratta e cefalea, guarda questo video. Quella che vedrai dopo, è un'azione che sembra innocua ma da non fare che piano piano  distruggerà la tua cervicale senza che tu sappia il perchè.
Premessa:
ho aiutato moltissimi clienti che sono arrivati da me dopo aver provato di tutto, ma proprio di tutto, per le loro cefalee miotensive, mal di testa vari, vertigini, problematiche occlusali e cervicalgie.
In genere arrivano per disperazione, indirizzati da odontoiatri o dai loro medici di base, che non potendone più gli dicono "prova da lui, non so come faccia ma spesso risolve, ha un approccio diverso...." Certo se li mandassero prima ... non molto, magari anche un anno prima.
A furia di osservarli e fare statistiche, ho notato che in parecchi hanno delle caratteristiche comuni, movimenti ripetitivi, che sono causa accorciamento della muscolatura posteriore del collo (non riescono ad abbassare il mento  in posizione supina), tensioni a livello dei muscoli…

Postura base # 3

La postura base # 3 è l'ultima della serie tratta da Mezieres, poi ce ne saranno altre che seguono altri schemi.

quello che è importante in queste posture che saranno spiegate in un post apposito, e che devono essere fatte in sequenza in modo da "attaccare" le  compensazioni posturali da più lati.

Come spiegato al termine del video, le posture rappresentate sono da fare solo da atleti e clienti che hanno ricevuto da me un addestramento adeguato. Astenersi se non si è tra questi o non si è in salute.

Buona Postura

Postura base # 2

In questo post  indico la seconda  delle tre posture di base che utilizzo con i miei clienti  e con i miei atleti in modo aspecifico.
Postura di base # 2

per sapere cosa intendo  vai al post  precedente cliccando qui: http://www.gaetanorosace.com/2017/10/postura-di-base-1.html


Questa che presento nel video è  la  Postura di base # 2
 Si tratta anche in questo caso di una postura Mezieres modificata ed è quella che preferisco, anche per pochi minuti da eccellenti risultati nel allenatare le tensioni, anche solo prima di andare a correre.

Come spiegato al termine del video, le posture rappresentate sono da fare solo da atleti e clienti che hanno ricevuto da me un addestramento adeguato. Astenersi se non si è tra questi o non si è in salute.  

Buona Visione


Postura di base # 1

In questo post  indico le prima delle tre posture di base che utilizzo con i miei clienti  e con i miei atleti in modo aspecifico.
Postura di base # 1

Spiego cosa intendo:
in pratica, io lavoro con due sistemi accoppiati. un programma aspecifico di scarico, per la catena posteriore e per a catena  viscero-respiratoria e un programma specifico, personalizzato in ogni dettaglio sulle catene posturali attive e personali del cliente.

Il secondo gruppo di esercizi è unico dato che è cucito addosso al cliente e scaturisce da una valutazione, analisi, molto dettagliata.

Questa che presento nel video è  la  Postura di base # 1
 Si tratta di una postura Mezieres, liberamente interpretata secondo delle mie specifiche che utilizzo costantemente durante il lavoro in studio o in palestra.
Come spiegato al termine del video, le posture rappresentate sono da fare solo da atleti e clienti che hanno ricevuto da me un addestramento adeguato. Astenersi se non si è tra questi o non si è in salute. 

Buona Vi…