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Visualizzazione dei post da Maggio, 2014

Come corri? Running Technique

E tu come corri? com'è la tua "running technique"? In linea generale, i concetti individuati nella grafica sono quelli utili per iniziare a reimpostare un assetto di corsa corretto. Posizione della testa, inclinazione del busto, core, posizione del bacino e piedi sono le aree su cui agire per ottenere una corsa migliore.  Sono aree interdipendenti che vanno ricondizionate  globalmente, tenendo conto di molti altri fattori.
Intanto fatti fare un video mentre corri, e poi ne riparliamo
Have a Good Posture, have a good Day infografic thath foot shoop.co.uk
And how are you running? how is your "running technique"?  In general, the concepts identified in the graphic are the ones to help you get reset a correct riding position.  Head position, inclination of the torso, core, position of the pelvis and feet are the areas on which to act in order to obtain a better race.  Are interdependent areas ranging reconditioned globally, taking into account many other factors. 
Mean…

Postura di glutei e gambe

Dato il periodo, le richieste di "Postura Estetica" aumentano,  migliorare postura, forma fisica e l'aspetto di glutei e gambe è possibile all'interno dello stesso percorso. nell'infografica trovi degli indizi, ma il mio consiglio è di affrontare un percorso strutturato che preveda il giusto livello di fitness e il Body Work posturale.
Have a good Posture, Have a good Day foto di Michael Stern

la postura anche nelle scarpe

immagine tratta dall'infografica http://www.washingtonpost.com
Perché parlare di posture anche nelle scarpe?
Esistono tutta una serie di posture tipiche in cui ci possiamo riconoscere, circa 4 posture principali e una nutrita serie di sottospecie.

Tutte le posture hanno una relazione piedi schiena, ovvero al tipo di appoggio specifico dovrebbe corrispondere la schiena, in condizionale è d'obbligo dato che le alterazioni posturali a volte si presentano a cascata le une sulle altre, come gli strati di una cipolla.

Una delle prime cose da prendere in considerazione sono le scarpe. 

Se si da uno sguardo al post precedente clicca qui per  leggerlo, l'infografica molto interessante indica la dannosità dei tacchi, e su questo siamo in perfetto accordo, però ci sono alcune posture, derivate dalla postura definita "piano scapolare anteriore" ovvero di chi ha il dorso tendente al piatto e la linea dei glutei posteriore alla linea delle scapole, che possono trarre vantaggio dai…

Effetti delle scarpe sulla postura

by washingtonpost.
Explore more visuals like this one on the web's largest information design community - Visually.


Infografica molto interessante, facile da capire anche se in inglese, apre a future discussioni e approfondimento sull'argomento.
Have a good Posture, have a good Run, have a good Day

Correre, infortuni del runner, conosci ed evita

immagine  ripresa da http://www.smootfitness.com/
Sicuramente l'immagine qui sopra è immediata, è meno immediato il sistema per evitare le problematiche, e non bastano gli esempi riportati, oltre a quelli bisogna migliorare la tecnica di corsa, la postura e usare scarpe adeguate. Ne riparleremo.

Have a good Posture, have a good Run, have a good Day