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Visualizzazione dei post da Giugno, 2013

perchè allenarsi a fine stagione

Allenarsi a fine stagione, evitando lunghi stop è fondamentale per chi crede realmente nel proprio lavoro e vuole costruire la stagione seguente nel modo migliore.



semplici allenamenti ad alta intensità

L’alta intensità è da sempre “leitmotiv” dei miei allenamenti, che secondo me devono essere brevi, intensi e semplici, sia per il lavoro muscolare che per il lavoro cardio. Certo devi essere in condizioni fisiche eccellenti, (prima di intraprendere qualsiasi allenamento fatti visitare  dal tuo medico)  il rendimento è assicurato. 

Allenamento della forza, principi base.

I miei 10 principi base, rispondono alle richieste  di chi vuole iniziare a sviluppare un programma specifico per l’allenamento della forza. Sono dei principi su cui strutturare l'attività iniziale, una pre-preparazione per poi passare con disinvoltura agli allenamenti più mirati, anche se molti si adattano così bene a questo sistema da non sentire il bisogno di andare oltre.

sviluppare l'alfabeto e la sintassi motoria

Ho ricevuto, da Filippo Serra, collega chinesiologo e Danzatore professionista, la traduzione di una nota di Fray Faust a proposito di  Axis Syllabus. E' con piacere che la pubblico perchè i metodi come questo devono prendere sempre più spazio.

La precisazione di Fray Faust credo sia stata d'obbligo, per permettere a tutti di identificare con precisione il suo metodo con quello che è: un metodo appunto di sviluppo del movimento e della capacità di gestione del corpo e non una tecnica di danza. Un linguaggio, con un vero alfabeto e una vera sintassi.