Addominali e postura

Uno dei dogmi che spunta sempre quando si va da un medico o da un trainer per fastidi che magari originano dalla postura è quello di fare addominali. 

In effetti pensandoci bene  sono  considerati come il prezzemolo, vanno bene per tutto.
Hai una lombalgia? Fai addominali, hai una pubalgia? Fai addominali?  Ti fa male il collo, hai pochi addominali ......  quindi falli!

La postura nelle scarpe

Se devo scegliere la domanda che mi viene fatta più spesso quando valuto la  postura di una cliente è: che scarpe devo usare?

Dal torrone alla prova costume

Passate le feste natalizie, quello che rimane sono i rimorsi, i buoni propositi, e i chili di troppo. :) Come passare dagli eccessi di torrone alla prova costume?

Fai il walking! Il manuale.

 

Sull’argomento ho già scritto in passato, perché il walking, o meglio la camminata sportiva, é praticabile da tutti ed è il miglior sistema per fare del fitness a basso impatto ottenendo sempre ottimi risultati. Questo che leggi è un piccolo manuale d’uso.