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Visualizzazione dei post da Luglio, 2011

mettersi in forma, istruzioni

Maximize your minutes Minimize your maximus
Dopo un inverno rigido viene voglia di disintossicarsi e ripartire con l’attività fisica. Mettersi in forma, diventa un'imerativo, A questo punto scattano le telefonate:

domani andiamo a correre sul lungomare, si ci vediamo alle 19,00

In media, ci si prova per due o tre volte poi si interrompe per una settimana poi ci si riprova e infine si..molla.

vale la pena di allenare la tecnica?

Piccola riflessione scaturita da una mail inviatami da Roberto Scandroglio. La riporto in sintesi:

preparazione in piscina per tutti gli sport

Quello che propongo è  un modello di allenamento in acqua, da fare in piscina, per poter migliorare il fisico  e iniziare una preparazione di alto livello.

Meditazione, illuminazione interna.

Una tecnica di meditazione molto efficace e' la seguente:

Pubalgia????

Questo articolo era stato scritto nel marzo del 2009. Avendo ricevuto molte mail sull'argomento credo sia il caso di rivederlo in alcune parti e aggiungerne di nuove, in pratica è un nuovo articolo, buona lettura.

La pubalgia è una brutta bestia, può essere estremamente dolorosa, a volte sembra non andare mai via e mina oltre che il fisico anche il carattere, tanto che le persone che mi contattano, spesso, stanno attraversando una crisi profonda e pensano di non riuscire più a tornare quelli di prima, e questo accade sia agli sportivi professionisti che alle persone comuni. 

é diventata uno dei principali motivi di consulenza per la mia attività di posturologo a Reggio Calabria, tanto che ricevo sempre più persone che arrivano da molto lontano.

Uno degli incarichi classici che ricevo è quello di lavorare con sportivi che accusano problematiche riconducibili alla pubalgia e stanno perdendo tempo e soldi. 

Un atleta fermo è un danno per se stesso e per la società per cui lavora.

 L’indic…

Allenati mangia e idratati

Alcuni cibi possono essere d’aiuto per idratare il corpo oltre a fornire energia per le nostre attività sportive. Mangiare ed idratarsi bene è utile anche a proteggerci da molte malattie.
È essenziale sapere cosa e come mangiare, specie con l’inizio di questa estate bollente.