Auguri
foto di lepiaf.geo What we did this morning :)
giovedì 31 dicembre 2009
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4 commenti:
Ciao Auguri di un speciale 2010!!!
Come pratica di rilassamento (cioè stimolare di più il sistema nervoso parasimpatico) cosa usi e consigli ai tuoi atleti?.
Esempio: con la respirazione (ce ne sono vari tipi),
stretching
yoga
qi qong - tai chi
Grazie per gli auguri e ricambio
Per il rilassamento ...., dipende da chi ho di fronte. Yoga no, ho inserito alcune asana di Yoga Kundalini ma non credo che rilassino molto, le ho messe per aumentare l'energia. Ho intenzione di inserire nei prossimi mesi alcune lezioni di Tai Chi, ma più per aumentare la coscienza corporea e l stabilità, che per altro. La respirazione è un buon sistema se abbinata alla visualizzazione e con dinamiche personalizzate, ad esempio se il soggetto vive in inspirazione si lavora sull'espirazione abbinandoci un lavoro sul diaframma e lo psoas.
Se lavoro invidualmente sull'atleta opero direttamente con techniche come il cranio sacrale che ottiene risultati eccezionali una volta che l'atleta si è abituato all'idea. Proverà nelle prossime settimane a mettere giù un post per chiarire il quadro, effettivamente è un argomento interessante.
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