sprint ripetuti, RSA, letture

 Selezione di letture, gli sprint ripetuti, RSA. 

Alcuni articoli, che possono destare l'interesse su un argomento chiave della preparazione:
la capacità di ripetere gli sprint. 

Crampi alle gambe, rimedi.

Non lo fare!!

I crampi ai polpacci ed alle gambe sono un'eventualità abbastanza frequente in ambito sportivo.
E' importante trovare dei rimedi ed evitare improvvisazioni potenzialmente pericolose.

Dimagrire al mare, con lo snorkeling, divertendoti.

Divertiti al mare con lo snorkeling   

e...........

 dimagrisci.

Vai in vacanza al mare? Se è un posto bello con scogliere e scogli affioranti, con fondali pieni di vita è fatta, puoi utilizzare la vacanza per divertirti, e dimagrire? Si hai capito benissimo dimagrire al mare ci puoi riuscire facendo snorkeling. 

correggere la postura con i fiori di Bach

I fiori di Bach lavorano sul carattere del'individuo, la postura è l'espressione del carattere,  l'uso dei fiori diBach può essere utile per migliorare la tua postura, e quindi l'aspetto e il rendimento  psico-fisico, di  seguito puoi trovare un articolo che avevo scritto per un altro sito ora non più attivo. 

esercizi per rassodare i glutei al mare

Questi esercizi per rassodare i glutei a mare sono ottimi per tonificare e migliorare la forma fisica. originariamente gli esercizi erano stati pubblicati 11-08-09 ora sono stati ripubblicati in una forma riveduta e con l'aggiunta di esercitazioni.

Allenarsi al mare, per una forma perfetta.

Un modo ottimo per raggiungere la forma fisica ed il peso ideale, rafforzando nel contempo i muscoli è il lavoro in spiaggia, al mare o al lago.

Perdere peso e migliorare l'aspetto

Di solito il primo stimolo a perdere peso e migliorare l'aspetto è la scena che segue:
sei sulla bilancia, il peso che vedi segnato  ti fa storcere il naso, ti guardi allo specchio e vedi la stessa persona di sempre.
Ti chiedi, "ma è possibile che così tanti chili si notino appena? "

dimagrimento localizzato

Il dimagrimento localizzato è un miraggio per gli addetti ai lavori un po' come la pietra filosofale per gli alchimisti. Il dimagrimento è generalmente globale, una perdita di peso in alcune zone del corpo che sono più sensibili di altre alla sottrazione calorica, di qualsiasi tipo sia.

Il primo risultato di un programma di bilanciamanto della massa grassa è il dimagrimento di zone corporee che proprio non vorresti fossero interessate.

E' possibile comunque veicolare parte degli effetti della perdita di peso verso le zone bersaglio.

Dieci esercizi per braccia e spalle da fare a casa.

Tweet-tonic raccolta #1


Esercizi per braccia e spalle [tornare in forma rapidamente #3 ]

Gli esercizi proposti in questo programma, per braccia e spalle, sono tratti dalle pubblicazioni periodiche di esercizi “fai da te” che pubblico su Twitter. Ottimi da fare a casa.

Li ho denominati tweet-tonic, perché vogliono essere dei piccoli suggerimenti a mantenere un corpo tonico e flessibile, anche se non puoi andare in palestra.

Camminare per dimagrire, fai il Walking

 Vuoi dimagrire? Hai del tempo e vuoi impiegarlo al meglio? Però non sei proprio un’atleta e non sai come fare?

Bene, ho una notizia, questo sistema fa  fa miracoli se ci impieghi un po’ di tempo e di energia, basta camminare. Il walking.